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偶尔大吃一顿不会胖?

时间:2022-10-05   访问量:602

假期里偶尔放纵一次,不用担心长胖,一顿饭摄入过多,身体会进行加急处理,有些脂肪不会被吸收,而是随粪便排出体外;另外,消化、吸收这些食物也会消耗一定热量。

若还是担心,5个方法减轻大吃负罪感:①时间安排在中午;②餐前加顿小餐;③饭前先喝汤,再吃蔬菜、肉类,最后吃主食;④每顿饭至少吃15分钟;⑤饭后站一会。




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